j0m MAKAN oren..~~

Anda suka makan buah oren atau minum jus oren? Kalau ya, artikel ini pasti menggembirakan anda. Oren merupakan buah yang sangat popular, mudah diperolehi, dan harganya juga tidak terlalu mahal.

Buah yang memiliki warna menarik ini selain daripada mempunyai rasa yang enak, ia ternyata mengandungi banyak khasiat yang baik bagi kesihatan dan pencegahan penyakit. Selain sangat kaya dengan vitamin dan mineral, ia juga mengandungi serat makanan yang sangat diperlukan oleh tubuh bagi pertumbuhan dan perkembangan tubuh badan yang normal. Malah, khasiat yang terkandung di dalamnya juga membantu menurunkan risiko terkena beberapa jenis penyakit kronik seperti penyakit kardiovaskular dan kanser.

Selain merupakan sumber vitamin C yang baik, buah yang juga mengandungi karbohidrat, postasium, folat, kalsium, thiamin, niasin, vitamin B6, fosforus, magnesium, iron, riboflavin dan asid pantotenik ini juga sangat rendah kalori. Ini bermakna, ia selamat dimakan oleh mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Sebiji oren segar bersaiz sederhana cuma mengandung 60 – 80 kcal kalori.

Walaupun oren mengandungi karbohidrat, tetapi ia merupakan karbohidrat sederhana yang terdiri daripada fruktosa, glukosa, dan sukrosa. Karbohidrat kompleksnya berupa serat makanan yang baik untuk kesihatan. Serat makanan ini akan mengikat khasiat-khasiat yang larut di dalam air sehingga dapat memperlambatkan proses pengosongan perut serta proses pencernaan dan penyerapan khasiat makanan.

Ini bermakna ia akan membuatkan perut terasa kenyang lebih lama. Dengan mengambil sebiji oren bersaiz sederhana dalam diet harian, anda memperolehi serat makanan kira-kira 30g. Jumlah ini sudah mencukupi keperluan harian tubuh badan (jumlah yang disarankan ialah sekitar 25 g sehari).

Antioksidan yang sangat baik

Vitamin C merupakan vitamin yang paling terkenal daripada buah oren. Vitamin mudah larut air ini memainkan peranan dalam proses pembentukan kolagen yang merupakan komponen dasar pembentukan jaringan saraf di dalam tubuh badan. Pembentukan kolagen yang baik sangat diperlukan untuk pembentukan ligamen, tendon, kulit, pembuluh darah, dan tulang. Ia juga membantu proses penyembuhan luka.

Vitamin C juga berperanan dalam proses penyerapan zat besi bukan organik (zat besi yang bukan berasal daripada haiwan) sehingga dapat mencegah dan membantu penyembuhan anemia. Ada juga kajian yang mendapati vitamin C dapat membantu mencegah kerosakan sel akibat aktiviti molekul radikal bebas. Radikal bebas inilah yang boleh mencetuskan pelbagai jenis penyakit.

Secara signifikan, hasil penelitian terbaru ini menunjukkan bahawa penyerapan vitamin C yang tinggi daripada makanan, termasuk buah oren dapat mencegah kenaikan LDL (lemak jahat). Kadar LDL yang tinggi merupakan faktor utama terjadinya penyakit jantung. Beberapa penelitian memang telah membuktikan terdapat hubungan di antara pengambilan vitamin C dengan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Tingkat pengambilan makanan dengan kandungan folat yang tinggi, seperti oren segar atau dalam bentuk jus, akan meningkatkan kadar folat. Peningkatan kadar folat akan menurunkan kadar ‘homocystein’, yang merupakan racun bagi dinding pembuluh darah. Dengan menurunnya kadar ‘homocystein’, risiko penyakit kardiovaskular juga menurun.

Vitamin C dalam buah- buahan, termasuk oren secara ilmiah juga boleh dijelaskan peranan positifnya dalam memberikan perlindungan tubuh terhadap kanser. Oren merupakan salah satu buah yang memiliki ejen perlindungan terhadap kanser yang tinggi. Malah ia lebih bagus daripada vitamin C yang diambil dalam bentuk tablet.

Untuk memelihara kesihatan dan menjaga keperluan vitamin C dalam tubuh badan, anda disarankan supaya mengambil vitamin C sebanyak 30 – 100 mg setiap hari. Keperluan ini sudah mencukupi dengan sebiji oren bersaiz sederhana kerana ia mengandungi sekitar 70 mg vitamin C. Anda juga boleh menikmati segelas (sekitar 225 ml) jus oren pada setiap hari jika tidak mahu makan oren dengan begitu sahaja.

Kulit pun cantik

Vitamin C yang terkandung di dalam buah oren bukan hanya bermanfaat kepada kesihatan, tetapi juga untuk kecantikan kulit. Ini kerana vitamin C dikenalpasti sebagai agen antioksidan yang sangat kuat dan mampu melawan radikal bebas. Sebagai antioksidan, selain melindungi kulit dari pengaruh buruk radikal bebas, vitamin C juga memperkuatkan sel-sel kulit, sehingga ia lebih cepat memperbaiki jaringan yang rosak.

~~ KEHIDUPAN JIN ~~

      Jin ialah segala makhluk halus yang tersembunyi dan tidak kelihatan oleh manusia. Pengetahuan mereka lebih luas dan umurnya panjang sehingga boleh mencecah beribu-ribu tahun. Alam kediaman Jin ialah lautan, daratan, udara dan "Alam Mithal" iatu suatu alam yang di antara alam manusia dan alam malaikat. Jika ditakdir diberi oleh Allah S.W.T kepada kita melihatnya, jika jarum yang jatuh dari atas tidak jatuh di atas bumi tetapi hanya jatuh di atas belakang-belakang mereka.
       Jin bergerak melebihi cepat gerak cahaya dalam satu saat.Jumlah Jin juga sangat banyak, mungkin tidak terbilang untuk kita mengiranya. Menurut sumber yang saya dapat, jumlah Jin iaitu seluruh manusia daripada nabi Adam sehingga kiamat  'x' haiwan-haiwan 'x' batu-batu 'x' pasir-pasir dalan bumi dab tumbuh-tumbuhan ini adalah hanya 1/10 daripada jumlah keseluruhan Jin. Manakala, jumlah keseluruhan Jin adlah 1/10 daripada jumlah keseluruhan malaikat. DAN, jumlah keseluruhan malaikat hanya Allah S.W.T dan Rasul-Nya sahaja yang mengetahui. Jadi, dapatkah anda semua bayangkan berapa jumlah sebenar Jin yang berada di sekeliling kita? bayangkan bagaimana jikalau kitya dapat melihat Jin-jin tersebut? sebenarnya ruang yang kecil itu pun boleh dipenuhi oleh berjuata-juta Jin, dan rupa Jin ada dalam pelbagai.
      Jin yang kekal dalam kafir dan Jin Islam tapi fasiq mempunyai rupa yang huduh dan menakutkan. Berbeza dengan Jin Islam yang mengamalkan tuntutan Allah, mempunyai rupa yang bersih. Bentuk-bentuk tubuh mereka itu ada yang pendek, dan ada yang terlalu tinggi. Begitu juga dengan warna, ada bermacam-macam warna putih, merah, biru, hitam dan sebagainya. Jin Islam yang paling tinggi solehnya, paling baik amalannya dan paling luas ilmunya sebenarnya masih ada lagi pada dirinya sifat-sifat mazmumah. Sifat-sifat mazmumah tersebut seperti takbur, ria', ujub dan sebagainya. namun begitu, ia mudah menerima teguran dan pengajaran.


*** ini sahaja dlu artikel mengenai Jin.. sumber yang saya dapat mengenai Jin ini adlah dari apa yang sy ketahui dlm kelas yang saya ikuti sem ini.
    

~~muhasabah diri kita...

TERTAWA

Sekali tertawa pusing kepala hilang.

Dua kali tertawa bencipun sirna.

Tiga kali tertawa persoalan lari.

Empat kali tertawa penyakit sembuh.

 Lima kali tertawa jadi awet muda.

Enam kali tertawa hati penuh sukacita.

SENYUM

Sekali senyum curiga hilang.

Dua kali senyum jadi sahabat.

 Tiga kali senyum hati penuh damai.

Empat kali senyum beban jadi ringan.

Lima kali senyum rezeki datang.

Enam kali senyum keluarga rukun.

HATI

Hati yang gembira adalah obat yang manjur.

Hati yang keras menemui jalan buntu.
Hati yang lembut mendatangkan sahabat.

Hati yang loba menciptakan perangkap.

Hati yang bersih menjauhkan masalah.

Hati yang licik mendatangkan musuh.

MARAH

Sekali marah Sukacita hilang.

Dua kali marah Akal sehat terbang.

Tiga kali marah Tekanan darah naik.

Empat kali marah teman-teman pergi.

Lima kali marah Jadi cepat tua.

Enam kali marah Pintu dosa terbuka.

BANYAK

Dalam hidup ini…

Berdoalah yang banyak, agar hati tenang.

Taburlah yang banyak, agar menuai banyak.

Bertanyalah yang banyak, agar ilmu bertambah.

Bacalah yang banyak, agar jadi lebih bijak.

Lihatlah yang banyak, agar tambah pengalaman.

Dengarlah yang banyak, agar penuh pertimbangan.

Jalan-jalanlah yang banyak, agar tidak kuper.

Kerjalah yang banyak, agar tidak kekurangan.Dan…

banyaklah humor, agar sehat dan awet muda.

SEDIKIT

Dalam hidup ini…Kerja hati-hatilah sedikit,agar luput dari celaka.

Selesai kerja santailah sedikit,agar kekuatan pulih kembali.

Sampai rumah happy-lah sedikit,agar keluarga senang.

Ada persoalan tenanglah yang sedikit,agar tidak salah langkah.

Dalam pergaulan senyumlah sedikit,agar banyak kawan.

Kalau makan pantanglah sedikit,agar tidak kena stroke.

Sama lingkungan pedulilah sedikit,agar dapat jadi berkat.

Kalau bertindak berimanlah sedikit,agar diberkati Tuhan.

Dan…jadi orang cincai-lah sedikit,agar tidak stress.

KURANGI & PERBANYAK

Dalam hidup ini…

Kurangi ucapan yang mendendam,

perbanyak ucapanyang mengasihi.Kurangi kata-kata yang mengejek,

perbanyak kata-katayang menghargai.

Kurangi kata-kata yang melemahkan,

perbanyak kata-katayang mendorong.

Kurangi perkataan yang menolak,

perbanyak perkataanyang memperhatikan.

Kurangi kata-kata kritik,

perbanyak perkataan yang membangun.

Kurangi kata-kata yang sia-sia,

perbanyak kata-katayang mendatangkan inspirasi.

Kurangi kata-kata yang kasar,

perbanyak kata-katayang lemah lembut.

Mencari POSITIF bagi sesuatu yg NEGATIF

Sesungguhnya kita patut BERSYUKUR...

1. utk suami/isteri yg tidur berdengkur di waktu malam, krn beliau tidur disisi kita bukan dengan orang lain.
2. utk anak/adik perempuan kita yg mengomel apabila mencuci pinggan, krn itu bermakna dia berada di rumah, bukan di jalanan berpeleseran.
3. utk cukai pendapatan yg kita kena bayar, krn itu bermakna kita masih mempunyai pekerjaan.
4. utk pakaian kita yang dah tak muat, krn itu bermakna kita cukup makan.
5. utk lantai yg perlu dimop, tingkap yg perlu dilap dan rumah yg perlu dikemas , krn itu bermakna kita mempunyai tempat tinggal.
6. utk bunyi bising jiran², krn itu bermakna kita masih lagi boleh mendengar.
7. utk timbunan pakaian yg perlu dicuci/digosok krn itu bermakna kita ada pakaian untuk dipakai.
8. utk keletihan/kesakitan otot selepas seharian bekerja, krn itu bermakna kita masih berupaya utk kerja kuat.
9. utk tempat letak kereta yg jauh drpd lif, krn itu bermakna kita masih berupaya utk berjalan.
10.utk jam loceng yg berde rin g pd waktu pagi, krn itu bermakna kita masih hidup untuk meneruskan hari tersebut...

p/s : apa yg ada ..jarng disyukuri..apa yg tiada...sering dirisaukan...

AKU CINTA PADAMU **

I LOVE U... I MISS U... AKU CINTA PADAMU...

Message: I LOVE U... I MISS U... AKU CINTA PADAMU...

Inilah sebahagian drp ungkapan asmara yg

sering dituturkan mereka yg sedang 'mabuk

cinta'. CINTA, ia mmg mudah diucap, ttp adakah

kita semua jelas dan memahami akan makna

disebaliknya? Saya percaya, tentu ramai yg

ragu2 serta berteka-teki dlm permasalahan utk

membabitkan diri dlm perkara ini.

Cinta sebenarnya adalah 'MAHABBAH' yg

bermaksud perasaan kasih sayang yang sukar

diterjemahkan. Cinta merupakan satu gelodak

rasa dan emosi yg lahir drp hati nurani yg luhur

dan suci. Tidak boleh dipaksa serta dibeli dgn

wang ringgit.

Berbalik kpd 'MAHABBAH' tadi, secara khusus ia

adalah suatu kecintaan padu yg sepatutnya

hanya tertumpu utk ALLAH SWT. Dalam

tasawuf, 'MAHABBAH' beerti patuh kpd ALLAH

dan membenci perbuatan yg menyalahi

perintahNya.

Ttg cinta-mencintai ini, ALLAH berfirman dlm Al-

Quran /B>

"... ALLAH akan mendatangkan suatu kaum yg

ALLAH cintai mereka dan mereka pun

mencintaiNya... " Al-Maidah, ayat 54

" Jika kamu benar2 mencintai ALLAH, ikutilah

Aku, nescaya ALLAH mengasihi dan

mengampuni dosamu... " Al-Imran, ayat 31

Ternyata, walau mcmana sekalipun, cinta

terhadap ALLAH sepatutnya didahulukan. Ini

kerana, apabila kita mengetahui hakikat

ketuhanan yg sebenarnya,InsyaAllah kita dpt

membezakan yg mana intan dan yg mana kaca.

Falsafah ada menyatakan, 'Cintai diri sendiri,

sebelum memberi cinta pada org lain'

Tentu anda pernah mendengar nama Rabi'atul

Adawiyah, seorg wali wanita yg hidup atr 95 -

185 hijrah. Cinta Rabi'atul padaNya merupakan

cinta suci, murni dan sempurna menyebabkan

beliau korbankan hidupnya semata-mata utk

beribadat kpd ALLAH SWT.

Saudara dan saudari, apakah definisi cinta pd

pandangan anda ?

Adakah bercumbu-cumbuan dan berpeluk-

pelukan di khalayak tandanya cinta

Atau...

adakah dgn ucapan romantis serta

berpegangan tgn akan terasa nikmatnya cinta

mahupun sbg bukti kasih sayang yg kononnya
cinta suci

Jelas suatu pendustaan sekiranya seorg lelaki

berkata dia benar2 mencintai seorg perempuan

Sdgkan pada masa yg sama mencemarkan

maruah, kesucian dan iman temannya. Diakah

yg diharapkan menjadi teman melayari bahtera

kehidupan utk sama2 mendarat di pulau

impian

Lelaki yg benar2 mencintai pasangannya tidak

akan mencemarkan kekasihnya walau sekadar

bersentuhan sbg bukti cinta. AWAS!!! Semua

perlakuan itu adalah hasutan nafsu godaan

SYAITAN...

Secara jujur, seorg lelaki yg sememangnya

jatuh cinta terhadap seorg perempuan yg

diminatinya akan menunjukkan sikap, sifat

serta penampilan yg meyakinkan insan yg

dicintainya. Tetapi, berhati-hatilah krn sesetgh

drp sikap yg penuh sopan santun itu,

kekadang penuh pula dgn kepura-puraan.

INGATLAH!!! Cinta yg murni bukanlah cinta

sang monyet, cinta yg melompat-lompat dan

begitu rapuh... Ia juga bukan spt cinta atr

'Romeo dan Juliet', mahupun cinta 'Laila dan
Majnun'...

Tetapi, nikmat cinta itu lahir spt cintya

Rasulullah dgn Khadijah Aisyah serta Saidina Ali

dgn Fatimah.

Jgnlah terlalu terburu2 merebut cinta murahan

yg berkeliaran krn ia bakal menjadi virus

perosak kpd kehidupan yg penuh peradaban.

Wahai REMAJA...

Serahkanlah cintamu pada yang SATU. Tentu

kamu juga pernah atau sdg dilamun cinta,

namun bukan bermakna blh berkorban jiwa

dan raga. CINTAILAH ALLAH SWT MELEBIHI

SEGALA-GALANYA KERANA CINTA YG ABADI DAN

HAKIKI PASTI AKAN BERBALAS DGN PELBAGAI

NIKMAT YG TIDAK TERHITUNG... InsyaAllah...

..Ambillah Waktu..

"Ambillah waktu untuk berfikir, itu adalah sumber kekuatan. Ambillah waktu untuk bermain, itu adalah rahsia dari masa muda yang abadi. Ambillah waktu untuk berdoa, itu adalah sumber ketenangan. Ambillah waktu untuk belajar, itu adalah sumber kebijaksanaan. Ambillah waktu untuk mencintai dan dicintai, itu adalah hak istimewa yang diberikan Tuhan. Ambillah waktu untuk bersahabat, itu adalah jalan menuju kebahagiaan. Ambillah waktu untuk tertawa, itu adalah musik yang menggetarkan hati. Ambillah waktu untuk memberi, itu adalah membuat hidup terasa bererti. Ambillah waktu untuk bekerja, itu adalah nilai keberhasilan. Ambillah waktu untuk beramal, itu adalah kunci menuju syurga."

c!Nt4 umPaMa menuNgGu b4s

Bila awak tengok bas tu datang, awak tengok bas tu dan awak kata pada diri awak, "Eii..penuhnya..takde tempat duduk". Jadi, awak katakan pada diri awak, "Saya akan tunggu bas yang lain". Awak biarkan bas tu berlalu tinggalkan awak dan awak tunggu pula bas yang lain.

Kemudian, datang pulak bas yang kedua.
awak tengok bas tu dan awak akan cakap, "Eii..bas ni buruk sangat.. dan mesti tak selesa. Dan mungkin bas ni akan rosak kat tengah jalan". Jadi awak biarkan bas buruk tu berlalu dan awak bercadang untuk menunggu bas yang seterusnya.

Setelah beberapa ketika,datang lagi sebuah bas.

Bas yang datang tu kosong, tak penuh dan tak seburuk dengan bas yang tadi, tapi awak akan kata, "Ermm...tak ada air-cond.. cuaca pulak panas. Baik saya tunggu bas yang lain". Dan sekali lagi awak biarkan bas tu berlalu dan awak bercadang untuk menuggu bas yang seterusnya.

Tiba-tiba awan mula gelap, cuaca semakin mendung dan baru awak perasan yang awak pula sudah terlambat rupanya. Awak mula panik dan terus naik bas yang datang ketika itu, walaupun bas itu tidak sebegitu sempurna.

Dan kemudian barulah awak sedar bahawa.. awak telah naik bas yang salah. jadi.. selama ni awak dah banyak membazir masa dan wang untuk menunggu apa yang awak nak.

Walaupun yang datang itu adalah bas yang berair-cond, adakah awak dapat pastikan bahawa bas tu tak akan rosak di tengah jalan atau mungkin bas tu tak terlalu sejuk untuk awak?

Jadi.. mengingini apa yang awak idamkan itu memang tidak salah. tapi..tidak salah juga kalau anda sanggup memberi satu peluang pada orang lain kan?

Sekiranya awak dapati "bas" itu tidak sesuai dengan awak, apa yang awak perlu lakukan adalah hanya tekan loceng dan turun dari bas tersebut.

Tapi.. saya pasti awak semua tentu ada pengalaman yang macam ni. Awak nampak sebuah bas datang (tentulah sebuah bas yang awak nanti-nantikan), awak tahan bas tu tapi pemandu bas tu buat tak faham dan pura-pura buat tak nampak awak dan terus berlalun tinggalkan awak!

...bila ada bas lalu yang melintasi saya macam tu, apa yang saya lakukan ialah BERJALAN! bodoh sebenarnya untuk mengejar bas tu sebab setiap kali, awak akan terjatuh dan menyakiti diri awak sendiri.

Jadi bercinta tu adalah ibarat menunggu bas, sama ada awak nak naik dan memberi peluang pada bas tu... semuanya terpulang pada diri awak. Dan bila awak berjalan, awak sebenarnya cuba melarikan diri dari cinta!